Táplálkozási tanácsadó

Táplálkozási tanácsadó szerepe az egészséges életmód kialakításában

Bevezetés a Táplálkozási Tanácsadás Világába: Mit Érdemes Tudni? Ha itt vagy, valószínűleg érdekel a helyes táplálkozás világa, és szeretnél többet megtudni a táplálkozási tanácsadó szerepéről és fontosságáról. Ne aggódj, nem fogunk tiltólistákat sorolni, inkább arra fókuszálunk, hogy kihez milyen kérdéssel fordulhatsz, hogy a kérdéseidre megfelelő válaszokat kapj a táplálkozás és egészség témában. A táplálkozási tanácsadó …

mediterrán étrend

A mediterrán étrend alapelvei

Ha követed az írásaimat, akkor nem mondok újdonságot azzal, hogy táplálkozásunk alapvetően meghatározza egészségünket és jóllétünket. A mediterrán étrend kiegyensúlyozott és tápláló diéta, amely híres egészségügyi előnyeiről és kulináris élvezeteiről, amely így hozzájárul egészségünk megőrzéséhez és betegségek megelőzéséhez.   Nézzük meg közösen mit is tud ez a nem hiába olyan egészségesnek kikiáltott diéta! Mediterrán étrend …

növényi fehérje - hüvelyesek

Növényi fehérje vagy állati fehérje: mi a különbség?

Ma egy olyan témát járunk körbe, amely az egészséges táplálkozás egyik alappillére: a fehérje. Fehérjét említve legtöbbünknek a hús ugrik be, hiszen az a fehérje, nem?! De talán a növényi és állati fehérjék kifejezés is sokaknak ismerős!  Kezdjük tehát az alapokkal!   Mi az a fehérje?  – A szervezetünk építőkövei A fehérjék szó szerint az …

diéta étrend - gyümölcsös hamburger

Az öt legnépszerűbb diéta – ételek öt változatban

Manapság, mint az elmúlt évtizedekben, rengeteg diéta trend kering az egészségtudatos emberek körében, amelyek más-más ételek fogyasztását helyezik előtérbe, vagy éppen tiltják azokat. Ebben a bejegyzésben olyan diéták kerülnek bemutatásra, amelyek igen népszerűek és sokak fontolgatják a kipróbálásukat. Ezen diéták mindegyike különféle egészségügyi előnyöket ígér, és az emberek széles körben kipróbálják őket az egészséges életmód …

tejszaporító sör

Tejszaporító sör – mítosz vagy valóság?

A terhesség kilenc hónapja alatt egy csepp alkohol sem ittunk. Megérkezik a baba és azt halljuk, hogy a szoptatás alatt kimondottan ajánlott sört inni, mert serkenti a tejtermelést. De vajon van ennek alapja, tényleg jó tejszaporító a sör?

Keleti-Pacolt-csirkemell

Keleti pácolt csirkemell – gyömbérrel és citrommal

A csirkemell, legyen az akár pácolt csirkemell, minden (de legalább is legtöbb) életmódváltó, egészséges étrendben szerepel. Magas a fehérje tartalma (hisz húsból van) és alacsony a zsírtartalma, így a diétás ételek kedvenc alapanyaga. Könnyű elkészíteni, gyorsan elkészül, no és persze finom is (vegák és vegánoknak körében nem lesz ez a poszt túl népszerű). Mivel ehhez …