Aszpartam – édesítőszerek és szoptatás, lehet?
Az édesítőszereket nem kell bemutatni. Tudjuk, hogy vannak, és hogy többféle is van. A legismertebb és talán legellentmondásosabb (talán legrettegettebb) az aszpartam.
Keleti pácolt csirkemell – gyömbérrel és citrommal
A csirkemell, legyen az akár pácolt csirkemell, minden (de legalább is legtöbb) életmódváltó, egészséges étrendben szerepel. Magas a fehérje tartalma (hisz húsból van) és alacsony a zsírtartalma, így a diétás ételek kedvenc alapanyaga. Könnyű elkészíteni, gyorsan elkészül, no és persze finom is (vegák és vegánoknak körében nem lesz ez a poszt túl népszerű). Mivel ehhez …
Mandulás zabkeksz – gluténmentes és tejmentes finomság
Mandulás zabkeksz – finomság anyunak és picurnak. Gyors és egészséges házi zabkeksz, kimondottan a tej- és gluténmentes diétát tartóknak!
Spenótos sonkás tészta – gyors tavaszi ebéd
Ha valami húsosat és ízleteset ennél, de valami friss zöldre is fáj a fogad, ajánlom a spenótos sonkás tésztát!
Mit főzzek ma a mélyhűtőből? 5+1 dolog, ami legyen a mélyhűtőben
Pálinkát. Hangzana a jól ismert vicc alapján a válasz. De komolyra fordítva a szót, szoptató anyukaként bennünket is, vagy talán bennünket még inkább, aggaszt az a mindennapi kérdés, hogy „mit főzzek ma?”
Az anyatej összetétele és az anya táplálkozása – van összefüggés?
Van összefüggés az anyatej összetétele és az anya táplálkozása között? – Ma még nem gyakran teszik fel a szoptató anyák a kérdést, hogy van-e összefüggés a tápanyagok anyatejbeli koncentrációja és az anya táplálkozása között. Leginkább, a ’mit nem lehet enni szoptatáskor’, és a ’mik a tiltott ételek szoptatáskor’ kérdések merülnek fel. Nem helyesen.
Drágák az egészséges ételek – tényleg?
Sokszor hallom (sajnos), hogy „Ennék én egészségesen! De túl drágák az egészséges ételek!”.
Ajánlott napi beviteli értékek szoptató anyáknak
Mint a várandósoknak, javasolt napi beviteli értékek szoptató anyáknak is léteznek. Az ajánlások megadják, hogy az anya és a baba egészsége érdekében az egyes tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból mennyit kell az anyának fogyasztania egy nap.
Karácsonyi édesburgonya falatok
A karácsonyi édesburgonya falatok egy valóban SZUPER egyszerű ’sütemény’, amit gyors elkészíteni, és a gyerekek is biztosan imádni fogják!
Diós-sütőtökös süti
Egy igaz Baba-Mama barát diós-sütőtökös süti! Anyukának, mert fontos anyagokat tartalmaz, amire egy szoptató és/vagy keveset alvó anyunak szüksége van. Babának, mert könnyen fogható a kézben és finom édes is.